Bakar Seribu Kalori Dalam Waktu Kurang Dari 90 Menit

Olahraga baik untuk kesehatan, diantara olahraga yang mudah dan dapat dilakukan oleh semua orang adalah lari. Saya termasuk orang yang sangat menyukai olahraga lari, biasanya seminggu saya sempatkan 3 hingga 5 kali untuk melakukan olahraga lari, efeknya saya jarang sakit-sakitan, jika terkena flu/pilek biasanya tak berlangsung lebih dari seminggu, dan itupun sembuh tanpa obat, berbeda keadaan saat saya 3-4 tahun lalu yang jarang sekali olahraga lari. Efek lain saya bisa dengan mudah mengontrol nafas saya, dan efek lainnya adalah saya bisa mengontrol berat badan saya, satu atau dua jam setelah makan tinggal lari saja. Lari terbukti dapat memangkas banyak kalori, sayapun membuktikannya, saya membuktikannya dengan cara sederhana, hanya dengan melihat tanda panel di alat Treadmill, untuk membuang kalori sebanyak 1000 kalori, berdasarkan hitungan Treadmill tersebut saya dapat menghabiskan waktu kurang dari 90 menit (tepatnya sekitar 84 menitan). Saya melakukannya dengan lari kecepatan variatif, minimal 8 km/jam hingga 11 km/jam, namun seringnya saya berada di kecepatan 9 km/jam. Berdasarkan hitungan treadmil juga selama itu saya telah menempuh jarak hampir 12 kilometer, lebih tepatnya 11,9 kilometer (Karena penunjuk KM di Treadmill maksimal 10 KM, jadi kalau sudah 10 KM, maka ia akan kembali lagi ke angka 0).Saat start saya langsung mulai lari tanpa berjalan terlebih dahulu. Ini salah satu cara menjaga kesehatan sekaligus memangkas kalori berlebih, bagaimana dengan Anda ?

Foto Treadmill yang saya ambil 21 Oktober 2015

Share on Google Plus

Tentang Hasanudin SZ

Saya Hasanudin SZ, adalah seorang Pendidik/Guru Bahasa Arab di Madrasah | Email : hasanudin@live.com
    Komentar (Google+)
    Komentar (Facebook)

0 comments:

Posting Komentar